RINGTIMES BANYUWANGI- Adanya Pandemi covid-19 dihimbau untuk melakukan pencegahan dengan menggunakan masker. Meningkatkan daya tahan tubuh juga penting dimasa pandemi, seperti mengonsumsi makanan yang bernutrisi.
Olahraga rutin juga perlu untuk daya tahan tubuh agar tidak mudah lemas dan sakit.
Berlari menggunakan masker, anda mungkin bertanya-tanya apakah manfaatnya lebih besar daripada resiko?
Baca Juga: ShopeePay Bagikan Lima Inspirasi Resolusi Tahun 2021
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari healthline, menurut CDCT, saat ini disarankan mengenakan penutup wajah dari kain di tempat umum dan saat berada di sekitar orang yang tidak tinggal dirumah anda, terutama saat tindakan jarak sosial lainnya sulit dipertahankan.
Ini bisa melindungi diri anda dan orang lain dari covid-19.
Akan tetapi haruskah anda memakai masker saat berlari? Berikut alasannya.
- Memakai masker saat berlari membantu mencegah tetesan pernafasan mengudara di orang lain seperti bersin, berbicara,batuk yang kita semua lakukan disetiap hari. Dan sebagian besar masker kain dapat bernafas.
Baca Juga: Olahraga Terbaik untuk Meningkatkan Kualitas Otak Anak, Hanya 10 Menit Sehari
- Pertimbangkan kemana anda berlari, karena memakai masker sangat bergantung pada tempat anda. Jika berlari keluar rumah seperti dihalaman saja anda tidak perlu menggunakan masker.
- Berlari ditempat yang ramai tidak bijaksana tanpa masker. Kemungkinan lebih banyak paparan virus, dalam situasi tersebut pelari perlu memakai masker untuk meminimalisir resikonya.
- Anda harus mengikuti pedoman mengenakan masker lokal, kota, negara.
Baca Juga: 9 Teknik Diet Sehat dengan Cepat Tanpa Obat dan Olahraga Ekstra, Coba Buktikan
Jika anda tinggal di negara yang mewajibkan penggunaan masker diluar saat anda tidak dapat menjamin jarak 6 kaki dari orang lain tinggal kan rumah dengan mengenakan masker dan membawa masker.
- Saat berlari pilih jalan yang jarang dilalui di lingkungan anda.
CDC merekomendasikan untuk tidak memakai masker selama aktivitas tinggi seperti berlari jika hal itu membuat kesulitan bernafas. Hal yang perlu kamu cegah berhenti berlari, menjahui orang lain dan melepas masker jika mengalami:
- Sesak nafas
- Pusing
- Nyeri dada
- kesulitan bernafas diluar normal
Baca Juga: 5 Ide Barang Paling Laris untuk Bisnis Penyewaan, Salah Satunya Alat Olahraga
Selain itu, anda juga mengganti masker yang basah karena keringat. Mengganti masker juga harus hati-hati dengan membersihkan tangan anda terlebih dahulu.
Berikut hal penting yang harus kamu perhatikan ketika berbelanja masker untuk berlari:
- Bahannya harus ringan
- Masker harus pas menutupi hidung dan dagu anda
- Cari tali telinga yang bisa disesuaikan
- Bahan masker tidak boleh terlalu tebal atau masker terasa kaku
- Pertimbangkan strip hidung yang dapat disesuaikan dengan pangkal hidung anda.***