Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Anda ingin melakukan diet, tetapi malas melakukan olahraga? Tidak perlu khawatir, karena pembahasan kali ini berbicara mengenai cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Pada umumnya banyak orang yang melakukan diet hanya peduli pada pola makannya saja. Padahal, ada banyak lagi yang perlu diperhatikan dalam melakukan diet.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Pauline Wahyuni, Jumat 18 Desember 2020, berikut cara menurunkan berat badan tanpa olahraga, dan hal-hal lain yang perlu diperhatikan.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
1. Porsi makan
Pada tiga hari awal diet, anda perlu mengurangi porsi makan. Kurangi porsi makan anda menjadi setengah dari porsi makan anda biasanya.
Ini termasuk nasi, lauk, dan sayur yang anda konsumsi. Kurangi semua menjadi setengah porsi.
Untuk makan berat, anda bisa makan sehari dua kali, yaitu di jam 12 siang dan untuk makan malam maksimal jam 7 malam. Makan di jam 7 malam ke atas, tidak dianjurkan.
Untuk makan pagi, anda bisa makan buah, seperti satu buah pisang.
Masuk hari keempat diet, anda harus berhenti mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi, mie, singkong, kentang, dan sebagainya.
