Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Apabila anda memiliki riwayat atau sedang menderita diabetes, olahraga merupakan cara terbaik untuk mengurangi lemak, meningkatkan masa otot, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi stres.
Olahraga dapat membantu meningkatkan aksi insulin dan menjaga kadar gula darah tetap normal.
Sudah menjadi rahasia umum, olahraga membantu tubuh menghalau berbagai penyakit dengan cara meningkatkan sistem imum.
Apalagi pada masa pandemi Covid-19 seperti saat ini, orang-orang dengan penyakit kronis berisiko terkena komplikasi lebih tinggi. Untuk itu olahraga dapat meningkatkan imunitas, juga dapat mengatur gula darah, sehingga dapat membantu anda untuk tetap sehat sepanjang waktu.
Penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2 setidaknya harus menyelesaikan 150-300 menit intensitas aktivitas ringan selama satu minggu.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Physical Activity Guidelines for Americans from the Department of Health and Human Services (HHS) merekomendasikan dua kali dalam seminggu latihan sesi resisten, jumlah tersebut akan melindungi anda dari penyakit jantung dengan mengurangi tekanan darah tinggi, menurunkan berat badan, dan menurunkan kolesterol, serta kadar hemoglobin A1C yang mengindikasi rata-rata 3 bulan kadar gula darah.
Berikut Ringtimesbanyuwangi.com rangkum dari Everyday health pada 14 Desember 2020, 6 olahraga terbaik untuk penderita diabetes yang perlu anda terapkan dari sekarang.
1. Jalan-jalan santai dengan manfaat besar
