Network
Rencanakan olahraga resisten atau latihan angkat berat setidaknya dua kali dalam satu minggu. Lakukan sebagai bagian dari manajemen diabetes.
Baca Juga: 3 Olahraga Efektif Tingkatkan Stamina dan Bakar Kalori dalam Tubuh
4. Yoga mengurangi stres agar gula darah terkontrol
Yoga dapat mengurangi stres dan mengatasi kondisi gula darah yang tinggi.
Keutamaan atau manfaat yoga lainnya yaitu, anda bisa melakukan yoga kapanpun semau anda. Namun, lebih banyak, lebih bak.
Berdasarkan jurnal penelitian pada tahun 2017, yoga dapat membantu mengurangi gejala depresi pada orang dewasa yang menderita diabetes tipe 2.
5. Berenang olahraga low-impact yang akan membuat anda merasa baik
Berenang merupakan salah satu olahraga aerobik, dan sangat ideal untuk penderita diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan karena berenang tidak akan menekan persendian anda.
Berenang juga tidak membuat tubuh stres dibanding berjalan atau jogging.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Lakukan 4 Olahraga Ringan Berikut Ini
