Network
Selain itu, banyak penelitian menunjukkan bahwa tubuh anda terus membakar kalori berjam-jam setelah latihan beban, dibandingkan dengan latihan aerobik.
Baca Juga: 5 Benda Ini Digunakan untuk Santet, Segera Buang Jika Menemukannya di Rumah
5. Berenang
Berenang adalah olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan, yang paling menyenangkan.
Harvard Health memperkirakan bahwa orang dengan berat 155 pon (70 kg) membakar sekitar 233 kalori per setengah jam berenang.
Selain itu, berenang adalah pilihan bagus untuk orang-orang yang mengalami cedera atau nyeri sendi, sebab berenang adalah olahraga yang lebih mudah untuk persendian anda.
Baca Juga: Prediksi Feng Shui, 5 Shio yang Mendadak Hoki dan Kaya Raya di Tahun Kerbau Logam 2021
6. Yoga
Selain untuk menurunkan berat badan, yoga adalah cara populer untuk menghilangkan stres. Latihan ini membakar cukup banyak kalori dan menawarkan manfaat kesehatan tambahan, yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.
7. Pilates
