Network
Penjelasan
Ada dua perbedaan antara berolahraga dan menggerakkan tubuh secara fisik. Saat kita sehat, tubuh dengan mudah dapat menyesuaikan diri dengan stres. Sehingga ujungnya kita menjadi lebih bugar dan kuat karena tubuh sudah terbiasa.
Namun ketika sedang sakit, stres dari latihan yang berat bisa lebih dari yang bisa ditangani oleh sistem kekebalan tubuh kita. Meski begitu tidak ada alasan untuk tidak melakukan aktifitas olahraga, terlebih jika hanya flus atau pilek biasa.
Jika kalian tidak sakit parah, kalian bisa melakukan gerakan olahraga yang ringan dan tidak berat. Seperti bersepeda, jalan santai, jogging biasa.
Baca Juga: Kenali Aneka Ragam Budaya yang Berada di Banyuwangi
Secara fakta, aktifitas ini terbukti bisa meningkatkan kekebalan tubuh, karena aktifitas tersebut tidak cukup kuat untuk menciptakan tekanan atau stres yang dapat membahayakan kekebalan tubuh saat sakit.
Sebaliknya, aktifitas tersebut dapat membantu anda merasa lebih baik dan pulih lebih cepat.
Dr. John Berardi menganjurkan untuk melakukan cardio tingkat rendah tanpa menyebabkan nafas berat atau terengah-engah.
Baca Juga: Pemerintah Tetapkan Hari Raya Idul Adha 1441 Hijriyah Jatuh Pada Tanggal ini
Gerakan yang tidak berat dan berohlaga beban merupakan dua hal yanmg berbeda. Jika anda sedang sakit, hindarilah latihan intensitas tinggi, cukup tingkat rendah sampai sedang.
