Network
Senam ringan yang dilakukan seorang penderita asam urat berguna untuk menjaga fleksibilitas sendi agar mudah digerakkan dan juga bisa mengurangi kekakuan sendi.
Senam ringan yang dimaksud bisa berupa memutar kepala dan leher, memutar pergelangan kaki, tangan dalam Gerakan melingkar.
Baca Juga: Daun Salam Efektif Sebagai Obat Herbal Kolesterol, Simak Penjelasannya
- Yoga
Selanjutnya adalah yoga, olahraga yang satu ini juga memiliki fungsi untuk fleksibilitas dan kekuatan otot.
Olahraga ini dikenal sangat bermanfaat untuk orang dengan asam urat tinggi. Gerakan yoga juga membantu meningkatkan kekuatan otot, dan kelenturan tubuh seseorang.
Selain itu efek dari yoga ini juga bisa menenangkan pikiran dan membuat anda untuk tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: 7 Bahan Alami Ini Mampu Redakan Asam Urat Tinggi, Begini Cara Pengolahannya
- Kardio
Olahraga ini sangat dianjurkan untuk penderita asam urat karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Olaharaga ini dikenal bisa melancarkan sirkulasi darah, dan mengendalikan berat badan.
Akan tetapi melakukan olahraga ini sangat disarankan untuk memilih jenis-jenis olahraga kardio yang ringan semacam lari di tempat selama 40 detik, melakukan gerakan squat selama 40 detik atau melakukan jumping jack.
- Renang
Renang adalah olahraga yang bisa dipilih penderita asam urat untuk menjaga kebugaran tubuh selanjutnya. Olahraga air yang satu ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh sehingga sangat dianjurkan untuk dilakukan para penderita asam urat.
