Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Osteoporosis merupakan penyakit yang menyerang tulang manusia. Penyakit ini menjadi gangguan kesehatan tulang terbanyak di dunia, akan tetapi penyakit ini bisa dicegah dengan olahraga secara teratur.
Osteoporosis atau tulang keropos biasanya terjadi pada orang-orang lanjut usia. Meskipun sebenarnya penyakit ini bisa menyerang siapa saja dengan rentang usia berapa saja.
Penyebab seseorang terkena penyakit osteoporosis biasanya berkaitan erat dengan gaya hidup yang dijalani.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Orang yang menghabiskan banyak waktu untuk duduk berisiko tinggi untuk terkena penyakit ini. Selain itu seseorang yang banyak mengonsumsi alkohol juga memiliki risiko yang sama.
Namun seperti yang dibahas di atas, penyakit osteoporosis adalah penyakit yang bisa dicegah dengan aktif berolahraga.
Secara umum olahraga yang baik diterapkan untuk mencegah penyakit osteoporis adalah olahraga height impact weight bearing dan low impact weight bearing.
Baca Juga: Ingin Perut Rata dan Anti Buncit, Lakukan 4 Gerakan Senam Sederhana Berikut
Weight bearing berarti olahraga yang gerakannya melawan gravitasi bumi dan dalam keadaan berdiri.
