RINGTIMES BANYUWANGI – Likopen dalam buah sangat besar manfaatnya, salah satunya meningkatkan peluang untuk mencegah stroke.
Likopen adalah nutrisi yang ada dalam tumbuhan dan termasuk dalam keluarga karotenoid.
Dan likopen merupakan salah satu jenis antioksidan yang menghasilkan warna pada buah.
Baca Juga: Pemerintah Kota Bandung Terapkan Kawasan Tanpa Rokok, Simak Letak Tempatnya
Umumnya buah dan sayuran tersebut memiliki pigmen merah atau merah muda. Mereka kaya antioksidan yang sangat bermanfaat.
Antioksidan merupakan nutrisi yang mampu menangkal radikal bebas dan efektif mencegah stroke.
Berikut 4 buah tinggi likopen untuk mencegah stroke, dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Eat This Not That pada Senin, 14 Desember 2020.
Baca Juga: Usai Buron 19 Tahun, Terduga Teroris Bom Bali 1 Akhirnya Ditangkap Densus 88
- Tomat Kering
Satu cangkir tomat kering mengandung nutrisi sekitar 45,9 mg antioksidan yang bermanfaat.
Untuk memenuhi kebutuhan antioksidan setiap harinya, tidak ada takaran atau jumlah khusus.
Itu karena kita tidak tahu, seberapa besar kebutuhan antioksidan untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Baca Juga: Perawatan Kulit Sehat dan Cerah, 6 Skincare Wajib yang Harus Diketahui Pemula
Setiap orang memilki kebutuhannya masing-masing. Dilihat dari kebiasaan dan pola hidupnya.
Semakin buruk pola hidup, maka dianjurkan mengkonsumsi buah kaya antioksidan sebanyak mungkin namun dalam takaran wajar.
Sehingga mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, utamanya mencegah stroke.
Baca Juga: Kunci Jawaban Soal PKn Kelas 7 SMP, Materi Makna Proklamasi Kemerdekaan dan Konstitusi Pertama
- Jambu Biji Merah
Jambu biji yang memiliki warna merah, sangatlah menggiurkan. Di dalamnya kaya likopen yang baik untuk kesehatan.
Antioksidan ini mampu melindungi tubuh dan mencegah stroke yang bisa terjadi kapan saja.
Jangan anggap remeh manfaat makan buah. Sarapan, makan siang, maupun makan malam bisa diselingi makan buah.
Fungsinya untuk menutrisi tubuh agar sehat dengan manfaat antioksidan sebanyak mungkin.
Baca Juga: Waspadai Penipuan Lewat Kode QR Palsu, Begini Cara Melindungi Smartphone Agar Tidak Diretas
- Semangka
Menurut penelitian American Journal of Hypertension, menunjukkan bahwa makan buah semangka mampu menurunkan tekanan darah.
Dengan mengatur tekanan darah, maka akan mudah mencegah stroke pada tubuh.
Kamu bisa lihat pigmen likopen dan banyaknya antioksidan di dalamnya, dengan melihat warna merah semangka.
Baca Juga: Tes Kepribadian, Lihat Gambar dengan Seksama, Ungkap Mimpi Tersembunyi Anda tentang Cinta
Selain itu kandungan air dan serat di dalamnya juga berguna untuk melancarkan pencernaan.
- Jambu Bali
Jambu bali memiliki warna merah muda yang cantik pada danging buahnya. Dan kaya likopen tentunya.
Antioksidan yang terserap dalam tubuh setelah makan buah ini sangat bermanfaat untuk kesehatan. Salah satunya mampu mencegah stroke.
Baca Juga: 5 Rahasia Kecantikan Alami, Gunakan Air Perasan Lemon Untuk Kulit Sampai Kuku
Dengan menerapkan pola makan sehat seperti makan buah secara rutin, tujuan hidup sehat dan terhindar dari berbagai penyakit akan tercapai.***