RINGTIMES BANYUWANGI – Ada beberpa jenis buah terbaik yang dapat menurunkan kolesterol tinggi secara alami.
Kolesterol tinggi disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya gaya hidup yang tidak sehat. Tetapi Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa buah terbaik yang dapat menurunkan kolesterol tinggi.
Aneka buah ini mengandung beberapa senyawa yang dapat menghilangkan kolesterol tinggi dengan mudah.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Kolesterol Tinggi, Seperti Sering Konsumsi Pil KB
Kolesterol tinggi harus segera dikelola dengan baik, agar tumpukan plak di arteri tidak menyebabkan berbagai penyakit.
Beberapa penyakit yang bisa disebabkan oleh kolesterol tinggi antara lain stroke hingga penyakit jantung.
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari Goodhousekeeping pada Kamis, 21 Januari 2021, berikut ini buah terbaik untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: 8 Makanan yang Menurunkan Kolesterol dengan Cepat, Bisa Konsumsi Terong
1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang banyak digemari oleh banyak orang karena daging buahnya yang lembut dan rasanya lezat.
Buah ini kaya akan lemak tidak jenuh dan serat yang bermanfaat untuk menyehatkan jantung. Alpukat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
Tidak hanya itu, manfaatnya yang luar biasa menurut beberapa penelitian adalah dapat menurunkan kolesterol tinggi yaitu kolesterol jahat (LDL).
Baca Juga: 7 Obat Alami Penurun Kolesterol, Segera Konsumsi Kedelai
Lalu tunggu apa lagi, segera konsumsi alpukat untuk menormalkan kadar kolesterol Anda.
2. Pisang
Buah ini biasanya banyak kita temui di pasar tradisional maupun di swalayan.
Selain harganya yang terjangkau, rasanya juga enak serta bisa diolah menjadi aneka hidangan.
Baca Juga: Waspadai 7 Penyebab Kondisi Kaki Dingin, Ada Diabetes Hingga Kolesterol Tinggi
Dibalik kelebihan buah ini, ternyata pisang dapat membantu menurunkan kolesterol dengan mengeluarkannya dari sistem pencernaan Anda.
Pisang juga mencegah kolesterol agar tidak berpindah ke aliran darah yang dapat menyumbat arteri dan juga sehat untuk jantung.
3. Apel
Hampir semua orang menyukai buah yang satu ini. Menurut ilmu pengetahuan, mengonsumsi 1 buah apel dalam sehari dapat menjauhkan Anda dari dokter.
Baca Juga: Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol, Ini Manfaat Mengejutkan Kelor
Hal ini karena mengonsumsi apel setiap hari dapat menurunkan kolesterol tinggi.
Kulit apel mengandung senyawa fenolik yang berfungsi untuk meningkatkan fungsi sel yang sehat dan aliran darah yang baik.
4. Tomat
Tomat adalah buah yang sering digunakan untuk memasak. Tomat kaya akan vitamin A dan C.
Baca Juga: Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol, Ini Manfaat Mengejutkan Kelor
Tomat memiliki antioksidan dan likopen yang membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Anda bisa mengonsumsi tomat dengan cara dibuat jus tomat, ditambah ke masakan ataupun dimakans secara langsung.
5. Stroberi
Buah merah mungil ini ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Baca Juga: Obat Kolesterol Tinggi Secara Alami, Segera Makan Bawang Bombay
Stroberi mengandung polifenol yang secara alami membantu melancarkan sistem kardiovaskular Anda.
Beberapa penelitian mengaitkan manfaat stroberi dengan risiko penyakit jantung yang rendah karena kemampuannya untuk menormalkan kolesterol.***