RINGTIMES BANYUWANGI – Dari banyaknya makanan dan minuman yang kita konsumsi, ternyata beberapa di antaranya adalah makanan dan minuman penyebab stroke.
Stroke merupakan salah satu penyakit yang manakutkan bagi sebagaian besar orang. Salah satu penyebab utama stroke adalah gumpalan darah yang terjadi di arteri otak.
Efek stroke tergantung pada bagian otak yang telah terkena. Penyebab stroke bisa terjadi akibat kadar kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, dan berat badan berlebih.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Tidak hanya itu, stroke juga disebabkan oleh kebiasaan makan yang yang buruk. Untuk itu, sudah saatnya untuk anda memilih makanan yang sehat, dan menghindari makanan yang buruk bagi kesehatan.
Beberapa makanan dan minuman tertentu diklaim menjadi penyebab stroke. Makanan apa sajakah itu?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, Jumat, 22 Januari 2021, berikut beberapa makanan dan minuman penyebab stroke.
Baca Juga: Obat Alami untuk Membersihkan Ginjal dari Racun, Cukup Minum Wedang Sereh
1. Makanan lemak trans
Semua makanan yang mengandung lemak trans harus dihindari, seperti keripik, kerupuk, dan makanan kaleng.
Lemak trans diketahui dapat meningkatkan peradangan. Wanita perlu berhati-hati, dan sebisa mungkin menghindari makanan lemak trans, sebab mereka berisiko lebih tinggi untuk terkena stroke.
Stroke dapat dicegah dengan membatasi mengonsumsi lemak trans hanya dua gram dalam sehari. Disarankan agar anda menghindari konsumsi makanan cepat saji, seperti kentang goreng, dan jajanan kemasan lainnya.
Baca Juga: 5 Obat Herbal untuk Membersihkan Darah, Salah Satunya Kemangi
2. Daging asap dan olahan
Makanan ini mengandung bahan pengawet, seperti natrium nitrat yang bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah, sehingga dapat meningkatkan risiko stroke.
Daging asap dan olahan yang harus dihindari, seperti sosis, hot dog, bacon, dan salmi.
3. Minuman bersoda
Banyak digemari orang, minuman bersoda merupakan salah satu minuman penyebab stroke.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi minuman bersoda akan meningkatkan risiko stroke hingga 48%.
Baca Juga: 10 Tanda dan Gejala Awal Stroke, Waspadai Alami Kelemasan di Satu Sisi Tubuh
Hal ini karena minuman bersoda mengandung banyak pemanis buatan yang berbahaya bagi tubuh.
Ganti minuman bersoda anda dengan air putih, smoothies, jus alami, dan teh hijau. Minuman-minuman ini bisa menurunkan risiko terkena stroke, dehidrasi, dan obesitas
4. Garam
Garam merupakan salah satu makanan penyebab stroke. Garam juga sangat berbahaya bagi anda yang memiliki tekanan darah tinggi.
Untuk itu anda perlu membatasi mengonsumsi makanan atau jajanan dengan kandungan garam yang banyak.
Baca Juga: Camilan Enak untuk Mengontrol Diabetes, Olah Pisang Seperti Ini
5. Sup kalengan
Makanan olahan, seperti sup kalengan, maknan beku, spagheti, atau makanan kemasan lainnya, mengandung lebih banyak natrium untuk meningkatkan rasa, dan membuatnya lebih segar.
Kandungan sodium atau garam dalam sup kalengan atau makanan kemasa akan berperngaruh langsung terhadap risiko stroke.
Akan lebih baik jika anda memasak makanan anda sendiri, agar lebih terjamin kesehatannya.
Kekurangan vitamin D
Selain makanan dan minuman di atas, penyebab stroke juga terjadi karena kurangnya vitamin D.
Studi terbaru membuktikan bahwa kekurangan vitamin D dapat menggandakan risiko stroke. Vitamin D dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, juga mengaktifkan DNA di setiap sel tubuh anda.
Makanan dengan vitamin D yang tinggi bisa anda dapatkan pada makanan atau minuman, seperti ikan tuna, kuning telur, susu sapi, dan susu kedelai.
Itulah beberapa makanan dan minuman penyebab stroke. Mari hidup sehat dengan lebih memperhatikan pola makan yang baik untuk tubuh.***