RINGTIMES BANYUWANGI – Selain ditunjang dengan pola makan yang sehat, ada beberapa latihat terbaik yang dapat memperkuat otak anda.
Melatih pikiran dapat memperkuat otak dan kapasitas mental dengan banyak cara. Caranya pun terbilang cukup mudah dan memiliki banyak variasi.
Hanyak membuat pikiran anda sibuk saja tidak cukup. Ada latihan khusus yang harus anda lakukan untuk menjaga bentuk otak anda.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Steptohealth.com, Sabtu 30 Januari 2021, berikut beberapa latihan terbaik untuk memperkuat otak.
1. Menulis dengan tangan
di era yang modern ini, menulis tangan sudah jarang dilakukan. Hampir semua orang lebih memilih menulis menggunakan alat teknologi, seperti tablet, laptop, dan ponsel.
Bahkan, dengan teknologi yang sudah canggih anda tidak perlu mengetik, tetapi menggunakan fitur voice chat dan telepon.
Baca Juga: 7 Makanan Penguat Imun Tubuh, Bisa Konsumsi Pepaya
Padahal, menulis dengan tangan adalah kemampuan yang tidak boleh anda hilangkan. Menulis dengan tangan dapat merangsang area otak yang membantu pembelajaan secara signifikan.
2. Bermain game sudoku
Apakah anda pernah mendengar jenis permainan ini? Ya, anda bisa mendapatkannya di ponsel anda.
Permainan ini membantu dalam memperkuat otak. Permainan ini cukup menantang secara mental, dengan berbagai tingkat kesulitan yang ada.
Baca Juga: 6 Jenis Antibiotik Alami, Untuk Melawan Bakteri dan Virus Dalam Tubuh
Sering bermain sudoku dapat meningkatkan kemampuan pemecahan masalah anda yang lebih baik.
3. Bermain dengan jari kaki anda
Gerakan kaki yang sederhana merupakan salah satu latihan terbaik untuk memperkuat otak. Latihan ini dapat meningkatkan fungsi mental karena memaksa anda untuk lebih waspada dan memperhatikan.
Anda bisa melakukan latihan ini dengan melakukan gerakan kecil pada semua jari kaki. Kemudian, lakukan gerakan yang sama hanya dengan jempol kaki anda.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Minum yang Menyebabkan Kematian Dini, Jangan Konsumsi Kopi Seperti Ini
4. Banyak membaca, terutama di malam hari
Membaca, terutama di malam hari dapat membantu memperkuat kemampuan otak anda. Selain itu, membaca dapat meningkatkan kapasitas mental, serta mempercepat proses berpikir anda, alias tidak lemot.
Anda akan lebih banyak memiliki kreativitas, daya ingat yang lebih baik, dan bisa berpikir lebih cepat.
5. Jalan-jalan
Berjalan-jalan adalah salah satu latihan terbaik untuk memperkuat otak. Hal ini terutama berlaku bagi orang tua.
Baca Juga: 7 Makanan Peningkat Stamina, Tubuh Jadi Bertenaga dan Tak Gampang Lesu
Dengan berjalan kaki dapat membantu meningkatkan memori verbal, dan kefasihan berbicara.
Latihan ini membuat darah anda bergerak menuju otak, sehingga meningkatkan oksigenasi dan jumlah nutrisi yang diterimanya.
6. Berlatih soal matematika sederhana setiap hari
Matematika adalah salah satu latihan mental terbaik. Latihan ini dapat mempertajam ingatan, serta meningkatkan kapasitas mental anda.
Anda bisa mendapatkan beberapa soal matematika di buku pelajaran maupun dalam bentuk permainan yang ada di ponsel.
Itulah enam jenis latihan terbaik untuk memperkuat otak. Jangan lupa untuk lakukan setiap hari, ya.***