RINGTIMES BANYUWANGI – Ketahui, beberapa makanan terbaik dan terburuk untuk asam lambung.
Makanan terburuk untuk asam lambung dapat memperburuk gejala yang menyakitkan. Namun, makanan yang lain dapat menenangkannya, dan mencegah asam lambung naik.
Perubahan pola makan dapat secara signifikan memengaruhi asam lambung anda.
Baca Juga: Bukan Belanjaan, Kotak-kotak Oranye Ini Berisi Bantuan untuk Korban Banjir di Subang dan Karawang
Untuk itu, berikut makanan terbaik dan terburuk untuk asam lambung yang Ringtimesbanyuwangi.com kutip dari laman Unhospitals, Rabu 24 Februari 2021.
Makanan Terbaik
Pola makan sehat adalah terdiri dari sayuran, protein dan buah-buahan. Contoh makanan terbaik untuk asam lambung adalah sebagai berikut.
1. Dada ayam: sebelum mengonsumsi dada ayam, pastikan untuk menghilangkan kulit berlemaknya. Selain itu, olah dada ayam dengan cara dipanggang daripada digoreng.
Baca Juga: 6 Penyebab Asam Lambung Naik, Salah Satunya Berbaring Setelah Makan
2. Selada, seledri, dan paprika: sejumlah sayuran ini dapat dengan mudah dicerna perut, sehingga tidak akan menyebabkan gas yang menyakitkan.
3. Nasi merah: nasi merah adalah makanan terbaik untuk asam lambung yang mengandung karbohodrat kompleks ringan dan mengenyangkan.
4. Melon: melon adalah buah rendah asam, yang bagus untuk camilan harian, sekaligus mencegah asam lambung kumat.
Baca Juga: Mencegah Asam Lambung Kumat, Konsumsi Blewah dan 9 Makanan Berikut
5. Jahe: bisa dikonsumsi secara langsung atau pun berupa teh, jahe rendah akan gula, sehingga bagus untuk penjinakan asam lambung secara alami.
6. Oatmeal: oatmeal juga makanan terbaik untuk asam lambung. Memberi efek mengenyangkan dan sehat, menjadikan oatmeal makanan pilihan anda untuk sarapan maupun makan siang.
Makanan Terburuk
Untuk mencegah asam lambung kumat, anda harus menghindari asupan makanan berlemak, asam, dan berkafein tinggi.
Baca Juga: 6 Suplemen untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Makanan terburuk penyebab asam lambung naik adalah sebagai berikut.
1. Kopi dan teh: keduanya merupakan minuman berkafein yang dapat memperburuk asam lambung anda. Namun, anda bisa mengonsumsi teh yang tanpa kafein.
2. Minuman berkarbonasi atau soda: gelembung pada miuman berkarbonasi dapat mengembang di perut anda, sehingga menciptkan lebih banyak nyeri dan tekanan. Konsumsilah air putih atau es teh tanpa kafein.
3. Jeruk: jeruk adalah makanan terburuk untuk asam lambung. Tingkat keasaman yang tinggi pada jeruk dapat melemaskan sfingter esofagus dan memperburuk gejala asam lambung.
Baca Juga: Formula Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Olah Terong Seperti Ini
4. Tomat: hindari tomat dan produk makanan dari tomat, seperti saus tomat, sup tomat, dan lainnya. Hal ini karena tomat merupakan sayuran yang tinggi asam.
5. Makanan yang digoreng: gorengan adalah makanan terburuk untuk asam lambung yang benar-benar harus dihindari. Kentang goreng, ayam goreng, bakwan goreng, dan gorengan lainnya dapat menyebabkan asam lambung anda naik.
6. Camilan larut malam: jika tidak ingin asam lambung naik, maka hindari makan apa pun dalam dua jam sebelum anda tidur.
Itulah beberapa makanan terbaik dan terburuk untuk asam lambung.***