RINGTIMES BANYUWANGI – Semangka adalah buah yang memiliki kandungan air yang banyak, maka tak heran kalau buah ini disukai banyak orang karena kesegarannya.
Selain rasanya yang segar dan enak. Buah semangka memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Semangka mengandung vitamin A, vitamin C, antioksidan, dan asam amino.
Adapun manfaat semangka untuk kesehatan tubuh seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 5 April 2021 sebagai berikut.
Baca Juga: 8 Manfaat Santan untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Bagi Penderita Asam Urat, Cek Agar Cepat Normal Kembali
1. Mencegah Kanker
Semangka mengandung likopen yang terkait dengan pencegahan kanker pada sistem pencernaan.
Likopen menurunkan resiko kanker dengan mengurangi faktor pertumbuhan mirip insulin atau protein yang terlibat dalam pembelahan sel.
2. Meningkatkan Kesehatan Mata
Likopen melindungi mata dari peradangan dan kerusakan oksidatif. Ia bekerja sebagai senyawa antiinflamasi dan aktioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi macula terkait usia.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari, Mencegah Batu Ginjal dan Menjaga Kesehatan Mulut
Baca Juga: 11 Manfaat Berjalan untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker dan Penyakit Jantung
Baca Juga: 7 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan, Dapat Menurunkan Kolesterol
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan likopen yang tinggi pada semangka dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Selain itu juga dapat menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah.
Fungsi lainnya dalam semangka yaitu dapat mengurangi hipertensi dan tekanan darah pada orang yang mengalami obesitas.
4. Mengurangi Nyeri Otot
Semangka mengurangi nyeri otot karena kandungan citrulline yang tinggi. Minum jus semangka dapat mengurangi nyeri otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
5. Mencegah Asma
Sumber vitamin C yang sangat baik pada semangka dapat menurunkan resiko asma. Selain itu sifat antiinflamasi dan antioksidan juga dapat bermanfaat untuk menurunkan gejala asma.
6. Meningkatkan Pencernaan
Semangka mengandung serat dan mendorong sistem pencernaan yang sehat. Selain itu juga menjaga pergerakan usus Anda tetap teratur.
7. Menurunkan Peradangan
Kandungan likopen dan vitamin C yang tinggi pada semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.
8. Menghidrasi Tubuh
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi. Mengkonsumsi semangka akan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi terutama selama berbulan-bulan terkena musim panas yang terik.
9. Meningkatan Kesehatan Kulit dan Rambut
Vitamin C dan vitamin A dalam semangka bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin C dibutuhkan untuk membuat kolagen atau protein yang menjaga kulit tetap halus dan rambut tetap kuat.
Sedangkan vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dengan memperbaiki sel kulit.
10. Mengobati Disfungsi Ereksi
Semangka adalah sumber citrulline yang baik yang dapat membantu memperlebar pembuluh darah.
Selain itu juga membantu meningkatkan aliran darah ke penis dan meningkatkan ereksi.***