RINGTIMES BANYUWANGI – Beberapa orang mengklaim bahwa minum air hangat memiliki segudang manfaat.
Manfaat dari air hangat konon bisa dirasakan ketika Anda meminumnya di pagi hari dan sebelum tidur.
Benarkah demikian? Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 26 April 2021, berikut adalah sepuluh manfaat dari minum air hangat di pagi hari dan sebelum tidur.
1. Dapat Meredakan Hidung Tersumbat
Secangkir air hangat bisa menghasilkan uap. Menghirup uap secara dalam-dalam dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus.
Baca Juga: 5 Manfaat Bunga Tapak Dara untuk Kesehatan, Seperti Penyakit Kanker dan Kolesterol
2. Dapat Membantu Pencernaan
Minum air hangat dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak.
Secara teori, meminum air hangat dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang Anda makan ketika makanan tersebut sulit dicerna oleh tubuh Anda.
3. Dapat Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf Pusat
Minum air khususnya air hangat dapat meningkatkan aktivitas otak sehingga bisa mengurangi kecemasan.
4. Dapat Membantu Meredakan Sembelit
Dehidrasi adalah penyebab umum dari sembelit. Minum air khususnya air hangat dapat meredakan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Cucian Beras untuk Wajah, Bisa Bikin Kulit Jadi Putih
Selain itu, minum air hangat secara teratur dapat membantu menjaga pergerakan usus Anda tetap teratur.
5. Menjaga Tetap Terhidrasi
Cobalah untuk memulai hari dengan satu porsi air hangat dan sebelum tidur agar tubuh tetap terhidrasi.
6. Mengurangi Menggigil Saat Kedinginan
Tubuh akan merespon secara alami dalam kondisi dingin. Minum air hangat dapat membantu Anda mengurangi rasa menggigil.
7. Meningkatkan Sirkulasi Aliran Darah
Aliran darah yang sehat mempengaruhi segalanya, mulai dari tekanan darah hingga resiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Manfaat Terong bagi Kesehatan, Mampu Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes
Minum dan mandi air hangat dapat membantu peredaran darah Anda lancar secara efektif.
8. Dapat Menurunkan Tingkat Stres
Karena minum air hangat dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, maka rasa cemas Anda mungkin berkurang jika meminumnya.
Menurut sebuah penelitian menunjukkan bahwa lebih sedikit minum air dapat mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, puas, dan emosi positif.
Oleh sebab itu, tetap terhidrasi dapat menurunkan tingkat relaksasi Anda.
9. Dapat Membantu Sistem Detoksifikasi Tubuh
Minum air hangat dapat membantu melindungi ginjal dan mengencerkan bahan limbah dalam darah.
Baca Juga: 7 Manfaat Porang, Tanaman dengan Harga Selangit yang Kini Banyak Dibudidayakan
Selain itu juga dapat membantu melawan peradangan, menjaga sendi tetap terlumasi dengan baik, dan mencegah asam urat.
10. Dapat Membantu Meredakan Gejala Akalasia
Akalasia adalah suatu kondisi dimana kerongkongan Anda mengalami kesulitan memindahkan makanan dalam perut Anda.
Orang dengan akalasia mengalami kesulitan menelan. Mereka mungkin merasa seolah-olah makanan tersangkut di kerongkongan.
Minum air hangat dapat membantu orang akalasia mencerna dengan nyaman.***