RINGTIMES BANYUWANGI – Wanita memiliki periode masa menstruasi setiap bulannya. Ketika haid, perempuan akan mengalami beberapa perubahan fisik dari segi fisik maupun psikologis.
Meskipun sering dialami setiap bulannya, ada beberapa perempuan yang kerap melakukan kesalahan selama masa haid.
Dilansir dari kanal YouTube Clarin Hayes pada 30 Mei 2021, berikut beberapa kesalahan yang sering dilakukan oleh wanita saat menstruasi.
1. Terlalu Lama Menggunakan Pembalut
Pada umumnya, ketika dalam masa menstruasi, wanita menggunakan pembalut dalam waktu yang relatif cukup lama.
Baca Juga: 8 Buah Pereda Nyeri Menstruasi, Seringlah Makan Apel
Namun ternyata, hal tersebut sangat tidak dianjurkan. Hal tersebut dikarenakan, semakin lama anda menggunakan pembalut, maka bakteri akan terus memperbanyak diri dapat menginfeksi miss V.
Menurut sebuah ahli, penggunaan pembalut sangat disarankan hanya digunakan minimal 4 jam sekali.
2. Dilarang Menggunakan Pembalut Berpengharum
Penggunaan pembalut maupun pantyliner yang berpengharum sangat tidak dianjurkan. Penggunaan produk-produk berpengharum tersebut menggunakan senyawa kimia yang dapat mengiritasi kulit anda.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Sehat untuk Dikonsumsi Pada Saat Sedang Menstruasi
3. Kurang Tidur
Ketika menstruasi, banyak wanita yang mengalami PMS (pre menstruatial syndrome) seperti kram, nyeri pada bagian pinggul, dan beberapa gangguan fisik lainnya yang membuat anda tidak nyaman.
Untuk mengatasi hal tersebut, anda bisa menerapkan tidur yang cukup. Namun sayangnya, tidak semua perempuan memiliki jadwal tidur yang cukup selama menstruasi.
4. Kurang Olahraga
Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan dapat meredakan nyeri akibat menstruasi.
Namun, pola hidup yang sehat sering diabaikan oleh para kaum wanita. Sehingga, banyak wanita yang masih sering merasakan nyeri saat menstruasi.
Baca Juga: 4 Cara Aman Memakai Kloset Duduk di Toilet Umum, Cegah Infeksi Miss V
5. Mengonsumsi Kopi
Kopi merupakan salah satu minuman yang tidak baik untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan, kandungan kafein yang ada di dalam kopi dapat menimbulkan berbagai keluhan, dan menyebabkan kondisi kesehatan selama masa menstruasi menjadi lebih buruk.
Selain kondisi tersebut, dengan mengonsumsi kopi selama periode menstruasi juga dapat meningkatkan resiko nyeri pada bagian payudara.***