RINGTIMES BANYUWANGI - Simak beberapa jenis minyak yang paling efektif dan terbaik bagi penderita diabetes, bahkan bisa membantu mengontrol gula darah dan kolesterol.
Pada dasarnya, penderita diabetes tak boleh sembarang dalam memilih dan menggunakan minyak untuk dikonsumsi setiap hari.
Hal ini lantaran tidak semua jenis minyak aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Baca Juga: 5 Jenis Sayur Terburuk untuk Diabetes, Sebabkan Gula Darah Melonjak
Ada beberapa jenis minyak yang memiliki kandungan kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans yang bisa memperburuk gejala diabetes.
Bahkan minyak tersebut bisa mempengaruhi proses metabolisme gula di dalam tubuh, sehingga diabetes yang diderita bisa menjadi semakin parah.
Perlu diingat, penderita diabetes disarankan untuk lebih memilih mengonsumsi minyak yang kaya akan kandungan omega-3 dan omega-9 yang tidak memicu naiknya kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Menu Sarapan untuk Penderita Diabetes, Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Lantas, minyak apa sajakah yang sebaiknya dikonsumsi bagi penderita diabetes?
Dilansir dari berbagai sumber pada Minggu, 1 Agustus 2021, berikut minyak terbaik bagi penderita diabetes, bisa kontrol gula darah dan kolesterol.
1. Minyak Safflower
Minyak ini memiliki manfaat yang dapat mengontrol gula darah dan mengendalikan gejala diabetes agar tidak semakin parah.
Baca Juga: 5 Daun Super Untuk Mengobati Diabetes, Murah dan Mudah Ditemui
Selain itu, minyak ini juga bermanfaat untuk menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL.
2. Minyak Kelapa
Berdasarkan penelitian, minyak ini mengandung asam lemak cukup tinggi yang telah terbukti efektif dapat mencegah obesitas dan resistensi insulin.
Bahkan kandungan pada minyak ini mampu menurunkan kadar gula darah secara signifikan.
Baca Juga: Hati Hati, Ada 5 Minuman yang Harus di Hindari Penderita Diabetes
3. Minyak Kacang Tanah
Umumnya, minyak ini merupakan sumber lemak tak jenuh yang sangat menyehatkan tubuh.
Kandungan lemak pada minyak ini telah terbukti dapat membantu mengontrol gula darah serta menjaga keseimbangan antara kolesterol HDL dan LDL di dalam tubuh.
Itulah beberapa jenis minyak terbaik yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes setiap harinya.
Baca Juga: Arti Kedutan di Mata Kiri Bawah, Apakah Jadi Pertanda Buruk di Kehidupan?
Tak perlu khawatir lagi, minyak-minyak tersebut mampu mengontrol gula darah dan kolesterol di dalam tubuh.***