RINGTIMES BANYUWANGI –Nanas adalah buah tropis berdaging kuning dengan kulit kasar dan sedikit duri, yang rasanya unik, enak dan segar.
Nanas juga kaya akan vitamin C, padat nutrisi, mineral dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kita.
Semua kandungan dalam nanas membuat buah dengan warna menarik ini memeliki sejuta manfaat yang luar biasa. Dilansir dari laman The Healthy pada Kamis, 16 September 2021 berikut ini 7 manfaat nanas untuk tubuh:
Baca Juga: 5 Manfaat Wortel yang Menakjubkan, Tak Hanya untuk Mata
1. Mengurangi Risiko Kanker
Nanas mengandung flavonoid, asam fenolik, dan vitamin C, semua antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit dan kanker tertentu.
Meskipun nanas mungkin tidak menawarkan tingkat terapi bromelain, setidaknya makan nanas dapat membantu melindungi sel-sel tubuh.
2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Sama seperti buah jeruk, nanas membantu meningkatkan sistem kekebalan sehat dan kuat, karena nanas mengandung vitamin C yang tinggi.
Sebuah studi pada anak-anak di Journal of Nutrition and Metabolism menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi nanas setiap hari terbukti mengurangi risiko infeksi.
Baca Juga: 7 Manfaat Labu untuk Kesehatan yang Sering Disepelekan, Bisa Turunkan Risiko Kanker
3. Melindungi kesehatan otak
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Current Alzheimer Research menemukan bahwa bromelain yang diekstraksi dari batang nanas bisa menurunkan molekul tertentu yang memicu penyakit Alzheimer.
Hal ini menunjukan bahwa nanas berpotensi untuk mencegah dan mengobati penyakit Alzheimer.
4. Mencegah Penuaan Kulit
Vitamin C yang terdapat dalam nanas, bisa memberikan perlindungan terhadap penuaan kulit dengan cara membatasi kerusakan yang disebabkan oleh paparan ultraviolet atau UV.
Vitamin C akan merangsang sintesis kolagen dan memberikan perlindungan antioksidan terhadap kerusakan akibat sinar UV sehingga kulit tetap kencang, terlihat lebih cerah, dan kerutan berkurang.
Baca Juga: Manfaat Makan Alpukat Setiap Hari, 5 Hal Baik Ini Akan Terjadi
5. Mengurangi Gejala Radang Sendi
Nanas memiliki sifat anti-inflamasi, yang baik untuk penderita radang sendi karena memiliki vitamin C dan bromelain yang dapat mengurangi peradangan.
Enzim ini bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan, kekakuan, dan rasa sakit yang terkait dengan radang sendi.
6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Bromelain pada nanas mampu memecah protein sehingga memudahkan pencernaan.
Namun, makanlah nanas dengan hati-hati jika kamu sedang mengalami masalah pencernaan karena dapat membuat kondisi jauh lebih buruk.
Baca Juga: 7 Manfaat Strawberry untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Berat Badan
7. Asupan Buah Untuk Diabetes
Nanas mengandung gula alami dalam jumlah tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Terlebih lagi, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Korean Journal of Family Medicine menemukan bahwa makan tujuh ons buah setiap hari dapat mencegah diabetes tipe 2.***