RINGTIMES BANYUWANGI – Semua orang ingin memiliki berat badan yang ideal karena akan membuat tubuh lebih sehat dan bisa menambah tingkat percaya dirinya seseorang.
Ada banyak sekali cara menurunkan berat badan yang kamu dapatkan di internet, mulai dari minum obat tertentu hingga cara alami.
Kamu perlu hati-hati mengenai semua informasi tersebut karena terkadang tips yang ada terlalu ekstrim dan bisa membahayakan kesehatanmu.
Tak perlu khawatir, berikut ini adalah 4 cara mudah menurunkan berat badan yang harus kamu coba karena aman dan menyehatkan, dilansir dari laman Healthline pada Jumat, 15 Oktober 2021.
Baca Juga: 7 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Ribet, Mulailah Makan Semangka
1. Hindari Minum berkalori Tinggi
Untukmu yang sedang berjuang menurunkan berat badan, sempurnakan perjuanganmu dengan menghindari minum berkalori tinggi karena mengandung kadar gula tinggi dan pewarna buatan.
Minuman dengan kalori tinggi diantaranya adalah kopi, minuman berasa yang sering diiklankan di TV dan bahkan jus kemasan.
Semua minuman yang terlihat enak dan menyegarkan ini bisa berisiko menambah berat badanmu.
Sebaliknya, lebih disarankan minum banyak air putih karena bisa membuat tubuhmu tetap terhidrasi sepanjang hari.
Baca Juga: 10 Tips Menurunkan Berat Badan Anti Gagal ala dr Indra Tarigan, Segera Coba
2. Makan dengan Perlahan
Ternyata makan dengan terburu buru bisa membuat seseorang makan terlalu banyak yang bisa mengakibatkan berat badan menjadi naik.
Jika ini adalah salah satu kebiasaan burukmu, mulailah untuk makan dengan perlahan dan fokus dari sekarang.
Makan dengan perlahan bisa membuatmu lebih menyadari bahwa dirimu sudah kenyang.
Baca Juga: 7 Manfaat Strawberry untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Berat Badan
3. Cemilan yang Menyehatkan
Mengemil makanan adalah salah satu kebiasaan kita yang sulit untuk dihentikan.
Mengakali hal ini, jika saat ini makanan cemilanmu adalah snack atau keripik, gantilah sekarang juga dengan makanan cemilan yang menyehatkan.
Snack kemasan biasanya mengandung bahan yang bisa menaikkan berat badanmu sedikit demi sedikit tanpa disadari.
Sedangkan cemilan yang tepat dapat membuat tubuhmu lebih sehat dan bahkan mempertahankan berat badanmu setelah kamu sudah berusaha semaksimal mungkin menurunkan berat badan.
Cemilan sehat yang bisa kamu makan adalah kacang-kacangan dan potongan buah dan sayur.
Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Badan bagi Wanita Baru Melahirkan atau Sedang Menyusui
4. Memilih Jenis Olahraga yang Bisa Dinikmati
Salah satu cara menurunkan berat badan yang ampuh adalah dengan berolahraga secara rutin dan disiplin.
Namun sayangnya, melakukan olahraga seringkali menjadi hal yang sangat sulit dijalankan secara konsisten.
Oleh karena itu penting bagimu untuk memilih jenis olahraga yang bisa kamu nikmati agar bisa konsisten dan tidak menjadi beban saat melakukannya.
Sekalipun olahraga tersebut adalah olahraga yang tampak remeh seperti bersepedah dan jalan kaki.***