RINGTIMES BANYUWANGI - Buah pisang dipercaya memiliki manfaat untuk membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Buah pisang tak hanya menjadi buah favorit bagi semua orang. Buah pisang dapat dikonsumsi secara langsung atau biasanya buah pisang disajikan dalam berbagai menu masakan seperti roti pisang dan smoothies.
Tak hanya rasanya yang lezat, buah yang berwarna kuning cerah ini juga berfungsi sebagai penambah suasana hati yang sedang kacau.
Baca Juga: Berapa Banyak Protein yang Dibutuhkan Tubuh dalam Satu Hari? Simak Penjelasannya
Buah pisang merupakan buah yang tergolong memiliki banyak kandungan serat prebiotic dan potasium, yang merupakan nutrisi lain yang terkait dengan suasana hati yang baik.
Apalagi dii tambah keadaan dunia yang saat ini banyak mengalami masalah sehingga rentan terkena stress, kecemasan, depresi, dan kelelahan bahkan menyebabkan sulit tidur.
Sebagaimana dilansir dari laman the healthy pada hari Rabu, 20 Juli 2022, menyatakan bahwa buah pisang mengandung 20 persen dari kebutuhan vitamin B6 yang berfungsi untuk menaikkan mood.
Baca Juga: 7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh Menurut Dr. Saddam Ismail
Vitamin ini secara alamiah mampu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, PMS pada wanita, dan mampu meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Vitamin B6 memproduksi serotonin, neurotransmitter otak atau yang basa disebut hormon bahagia.
Hormon serotonin kerap kali dikaitkan dengan depresi, sebab salah satu fungsi dari serotonin yang paling penting adalah menyeimbangkan suasana hati.
Hormon ini berkontribusi untuk membuat perasaan menjadi terasa lebih nyaman sehingga membuat mood menjadi lebih baik.
Baca Juga: Tips Agar Vitamin D Diserap Baik oleh Tubuh, Salah Satunya perbanyak Konsumsi Kacang-kacangan
Pada kenyataannya, mereka yang mengonsumsi banyak makanan yang mengandung kalium menunjukkan lebih sedikit gejala depresi dan menunjukkan suasana yang lebih baik secara keseluruhan.
Dalam penelitian British Journal of Nutrition, menjelaskan bahwa vitamin B6 merupakan salah satu cara yang baik untuk membantu mendukung tubuh dan pikiran ketika menghadapi berbagai permasalahan.
Bagi Anda yang saat ini sedang menjalani diet, cara terbaik untuk mendapatkan banyak vitamin B6 adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan utuh seperti pisang. Tak hanya itu dapat juga ditambahkan dengan kacang-kacangan, salmon, sayuran, telur, dan susu.***