RINGTIMES BANYUWANGI – Saat bekerja dikantor, terkadang berbagai hal bisa jadi distraksi yang menganggu pekerjaan dan deadline Anda.
Hal ini juga terkait dengan masalah kesehatan yang berbeda-beda yang ada pada setiap orang.
Masalahnya, terkadang banyak masalah kesehatan menyerang dengan tiba-tiba dan menyebabkan berbagai aktivitas yang bisa menganggu pekerjaan.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Salah satu masalah kesehatan yang kerap menyerang kebanyakan pekerja adalah sakit kepala migrain.
Migrain biasanya muncul secara mendadak dan menyebabkan rasa sakit luar biasa pada sekitar kepala.
Yang kerpa membuat kesal adalah migrain biasanya datang menyerang dengan tiba-tiba atau biasa disebut ‘migrain attack’ saat sedang bekerja.
Banyak faktor yang menyebabkan migrain datang secara tiba-tiba.
Baca Juga: 5 Gejala Asam Lambung Tinggi pada Bayi, Sering Muntah Hingga Sulit Tidur
Namun jika sudah terjadi saat Anda dihadapkan dengan pekerjaan yang harus diselesaikan, cobalah untuk mengikuti beberapa trik mudah yang bisa membatu menghadapi serangan migrain.
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut trik mudah hadapi serangan migraine saat bekerja dikantor.
- Meredupkan Cahaya Komputer
Dihadapkan dengan berbagai pekerjaan serta deadline pasti membuat Anda berada didepan komputer berjam-jam.
Baca Juga: 5 Jenis Minuman Wajib Bagi Penderita Diabetes, Ada Kopi dan Teh
Pencahayaan komputer yang terlalu besar akan menyebabkan atau mimicu migrain.
Anda bisa turunkan kecerahan pada monitor komputer atau gunakan layar anti silau.
- Atur Cahaya Lampu pada Meja Kantor
Setelah meredupkan monitor komputer, Anda bisa meredupkan lampu di sekitar bilik kerja Anda.
Jangan biarkan cahaya terlalu terang menganggu Anda sehingga membuat kepala jadi sakit akibat cahaya terang selama berjam-jam.
Baca Juga: 5 Jenis Minuman Wajib Bagi Penderita Diabetes, Ada Kopi dan Teh
- Hilangkan bau menyengat
Bau yang terlalu menyengat bisa jadi pemicu kepala Anda sakit secara tiba-tiba.
Anda bisa meminta rekan sekitar Anda untu meredakan aroma parfum atau cologne yang biasanya digunakan di ruangan ber-ac.
Baca Juga: 4 Langkah Mencegah Penyakit Jantung, Mudah Dilakukan di Rumah
- Perhatikan Postur Tubuh
Postur tubuh duduk dengan posisi yang sama selama berjam-jam tentu membuat berbagai otot Anda menegang dan membuat bagian kepala jadi sakit.
Anda bisa ambil waktu sekitar 5 menit untuk meregangkan otot dengan cara berjalan-jalan dan mengambil udara segar.
Itulah beberapa trik untuk hadapi migrain yang kerap menyerang secara tiba-tiba saat Anda sedang bekerja di kantor.
Baca Juga: 6 Penyebab Lovebird Menyabuti Bulunya, Simak Penjelasannya
Sebaiknya Anda juga menghindari beberapa makanan atau minuman yang bisa memicu migrain seperti minuman tinggi kafein misalnya kopi dan teh.
Konsumsilah kafein secukupnya saja dan jangan berlebihan agar Anda tetap konsentrasi bekerja namun tak menimbulkan serangan migrain sata tengah bekerja di kantor.***