Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Buah yang kaya akan serat sangat baik dan efektif untuk menurukan tingginya kadar kolesterol hingga gula darah.
Penderita kolesterol dan diabetes biasanya sangat rawan dengan jenis-jenis makanan serta minuman tertentu.
Serat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi dengan prosedur dan batasan tertentu. Konsumsi serat secara bertahap selama beberapa hari untuk menghindari efek samping, seperti kembung dan gas.
Baca Juga: 10 Cara Efektif Cegah Diabetes Tipe 2 Sebelum Terlambat, Pastikan Tak Menyesal
Dilansir oleh ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, serat berfungsi untuk mengurangi risiko kanker gastrointestinal. Makan serat yang cukup dapat memiliki efek perlindungan terhadap jenis kanker tertentu, termasuk kanker usus besar
Selain itu, serat juga dapat mengontrol kadar gula dalam darah. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memecah makanan berserat tinggi. Ini membantu Anda mempertahankan kadar gula darah yang lebih konsisten, yang sangat membantu penderita diabetes.
Serat juga dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kehadiran serat di saluran pencernaan bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol tubuh .
Baca Juga: 6 Tanda dan Gejala Kemandulan Pria yang Jarang Disadari, Cek Sekarang Juga
Berikut adalah jenis-jenis buah yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes dan kolesterol tinggi.
