Network
Semakin banyak makan di luar dan meninggalkan waktu sarapan di rumah dapat meningktakan presentase peningkatakan risiko diabetes hingga 43 persen.
Saat makan di luar, orang mungkin lebih cenderung mengambil makanan cepat saji daripada makanan yang sehat.
Kebiasaan makan-makan cepat saji lainnya seperti ngopi dapat memengaruhi risiko diabetes.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein setidaknya dapat meningkatkan kadar gula darah untuk sementara dan memperburuk resistensi insulin.
Penelitian lain yang diterbitkan pada tahun 2016 menunjukkan hasil bahwa konsumsi kafein dapat mengurangi sensitivitas insulin dalam jangka pendek yang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Meskipun efek pasti kopi pada risiko pradiabetes belum diketahui secara pasti, ahli diet tahu bahwa menambahkan krim, gula, dan perasa manis dapat meningkatkan kandungan kalori minuman pagi Anda dan mungkin berdampak negatif pada kadar gula darah Anda.
Baca Juga: Kesehatan Jantung Meningkat Hanya dengan Setengah Sendok Makan Minyak Zaitun
2. Membuat Jus dari Buah Utuh
Anda mungkin mengira sedang melakukan sesuatu yang sehat untuk tubuh Anda dengan meraih jus buah dengan atau di antara waktu makan Anda.
