Bikin Gula Darah Melonjak, 5 Kebiasaan Ini Memicu Risiko Diabetes Tipe 2

4. Tidak Cukup Tidur

Jika Anda tidak tidur setidaknya tujuh jam per malam, tubuh Anda akan menghadapi lebih banyak stress.

Ketika Anda kurang tidur, stres itu dapat menyebabkan lebih banyak adrenalin di tubuh Anda.  Pada saat itu ubuh Anda akhirnya melepaskan lebih banyak glukosa daripada yang dibutuhkan dan meninggalkan jumlah berlebih untuk berlama-lama.

Hal itu tentu saja dapat meningkatkan dan memengaruhi gula darah serta resistensi insulin.

Fakta menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari lima jam per malam berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2. 

Selain itu, orang yang memiliki gangguan tidur teratur lebih mungkin mengembangkan pradiabetes dan kemudian diabetes.

Baca Juga: Hati-hati, 4 Jenis Makanan Ini Akan Jadi Petaka Jika Dikonsumsi Sebelum Tidur 

5. Merokok atau Vaping

Vape bukan alternatif untuk menghindari rokok dan nikotin yang dapat memicu risiko diabetes.* https://pixabay.com/photos/eliquid-ejuice-electronic-cigarette-3576069/

Menggunakan tembakau dapat mengurangi aliran darah ke otot yang meningkatkan tingkat stress kemudian meningkatkan risiko resistensi insulin.