Network
Akan tetapi, anda masih bisa mengonsumsi jenis makanan mengandung karbohidrat olahan tersebut dengan catatan porsi yang dikonsumsi dalam takaran seimbang.
Serta, imbangi dengan makanan jenis lain misalnya daging tanpa lemak, lemak sehat, sayuran non pati, dan makanan rendah karbohidrat dengan sumber serat tinggi.
2. Minuman Berpemanis
Seorang ahli menjelaskan bahwa minuman berpemanis merupakan penyebab utama kadar gula darah melonjak seketika.
Baca Juga: Turunkan Kadar Gula Darah dengan Cuka Apel? Simak Penjelasan dan Cara Penggunaannya
Terlepas dari kandungan gulanya yang tinggi, minuman seperti soda, es teh manis, dan jus buah tidak mengandung protein, lemak, atau serat.
Solusi terbaik dari masalah ini yaitu, hindari minuman kemasan berpemanis, karena meski batas kecil sekalipun akan tetap memengaruhi kadar gula darah.
Selain itu, anda juga bisa meminum air putih ditambahkan potongan buah segar seperti infused water untuk menghindari minuman manis.
Baca Juga: Agar Kadar Gula Darah Turun, Konsumsi 5 Makanan Terbaik untuk Diabetes dan Pradiabetes
3. Makanan Cepat Saji
