Network
Baca Juga: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat, Penderita Hipertensi Wajib Lakukan 5 Kebiasaan Ini
Bersama dengan pinto, navy, dan kacang hitam, kacang cannellini kaya akan serat dan dikemas dengan vitamin dan mineral seperti magnesium dan kalium.
Untuk menghemat waktu, Anda dapat menggunakan kacang kalengan, tetapi pastikan untuk mengeringkan dan membilasnya untuk menghilangkan garam tambahan sebanyak mungkin atau beli versi rendah natrium.
- Biji gandum
Quinoa rasanya seperti biji-bijian, tapi lebih dekat hubungannya dengan bayam daripada nasi. Berbeda dengan kebanyakan biji-bijian, ini adalah sumber protein lengkap yang baik, dengan kesembilan asam amino esensial.
Baca Juga: 7 Daftar Makanan Penurun Kolesterol Tinggi, Penderita Stroke dan Jantung Wajib Sedia di Rumah
Salah satunya adalah lisin, yang membantu tubuh menyerap semua kalsium pembakar lemak dan juga membantu memproduksi karnitin, nutrisi yang bertanggung jawab untuk mengubah asam lemak menjadi energi dan membantu menurunkan kolesterol.***
