Network
Protein merupakan komponen penting untuk pertumbuhan dan memperbaiki jaringan pada tubuh. Hal ini juga membantu seseorang untuk merasa lebih kenyang, di mana membantu mengurangi nafsu makan berlebih.
Beberapa penelitian juga memyarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein akan berdampak sangat bagus untuk penderita diabetes, meskipun tidak sepenuhnya penelitian mendukung.
Camilan mengandung potein yang bisa anda jadikan kudapan yaitu jenis kacang-kacangan (kacang dari pohon, misalnya: almond, mete, walnut), biji-bijiam, Kacang-kacangan dari keluarga polong (misalnya: kacang merah, kacang tanah) dan produk olahan dari kedelai.
Baca Juga: Ramalan Cinta Dilihat dari Nama Kamu dan Pasangan, Cek Kecocokan Kalian Sekarang
Selain itu anda juga bisa mengonsumsi jenis produk rendah lemak seperti olahan susu rendah lemak dan yogurt.
2. Camilan Kaya Serat
Camilan kaya serat merupakan pilihan yang sangat bagus, hal ini juga didukung dengan bukti bahwa jenis serat dapat meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Pada penelitian pada tahun 2018 menyarankan makanan kaya serat dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 sebanyak 20-30 persen.
Baca Juga: 7 Golongan Makanan Rendah Purin, Penderita Asam Urat Wajib Konsumsi agar Nyeri Tak Kambuh
Camilan yang bisa anda konsumsi yaitu sayur-sayuran dan buah, kacang (keluarga polong), kacang pohon dan biji-bijian, makanan olahan gandum utuh dan oat utuh.
