Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Buah beri merupakan jenis makanan tersehat dunia yang bisa Anda makan, karena rendah kalori tetapi tinggi serat, vitamin C, dan antioksidan.
Banyak buah beri yang terbukti bermanfaat untuk kesehatan jantung. Ini termasuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sekaligus mengurangi stres oksidatif.
Mereka juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan bertindak sebagai alternatif yang bagus untuk camilan manis.
Baca Juga: Sembuhkan Asam Lambung, 9 Hal Ini Harus Anda Hentikan Jika Tak Mau Kambuh
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari situs healthline.com, berikut adalah delapan jenis buah berry yang terbaik untuk kesehatan.
1. Blueberry
Blueberry adalah buah beri populer yang berfungsi sebagai sumber vitamin K.
Blueberry mengandung jumlah yang baik dari serat, vitamin C, dan anthocyanin antioksidan. Makan blueberry dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan diabetes.
Sebuah studi observasional besar telah menunjukkan bahwa orang yang makan blueberry juga memiliki tingkat penurunan kognitif yang lebih lambat, yang berarti otak mereka tetap lebih sehat seiring bertambahnya usia.
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan peran pasti blueberry dalam kesehatan otak.
