Network
Selain itu, kadar gula yang tinggi di dalam minuman juga meningkatkan risiko terhadap demensia, bahkan penyakit ini akan menjangkit orang tanpa diabetes.
Upayakan untuk menghindari atau membatasi konsumsi soda, minuman olahraga, minuman penambah energi, dan jus buah yang ditambah gula.
2. Karbohidrat Olahan
Karbohidra olahan misal tepung terigu memiliki indeks glikemik (GI) tinggi yang bisa menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah seketika.
Baca Juga: Penderita Diabetes Ingin Tetap Makan Enak? Simak Tips Konsumsi Camilan agar Tetap Sehat
Makanan yang tinggi akan GI dan GL (glikemic load) ditemukan dapat mempengaruhi fungsi otak. Penelitian menunjukkan bahwa satu makanan dengan GL tinggi dapat mempengaruhi daya ingat pada anak-anak dan orang dewasa.
Penelitian lain juga menyampaikan bahwa makan makanan tinggi lemak dan kadar gula tinggi akan berdampak pada kesehatan otak sehingga menyebabkan daya ingat yang lemah.
3. Makanan Tinggi Lemak Trans
Lemak trans merupakan tipe lemak tak jenuh yang memiliki efek memperburuk kesehatan otak.
Baca Juga: 3 Jenis Camilan Terburuk bagi Penderita Diabetes, Bisa Naikkan Kadar Gula Darah Seketika
