Network
3. Telur
Telur adalah sumber protein yang murah dan mudah dimasak. Satu telur besar mengandung 6 gram protein. Telur juga salah satu sumber makanan vitamin D.
Vitamin D memainkan peran kunci dalam membantu kalsium membangun tulang dan gigi yang kuat untuk bayi Anda.
Baca Juga: 7 Tips Ampuh Memutihkan Kaki Secara Alami, Efektif Hilangkan Kaki Yang Belang
Kandungan vitamin D dapat membantu mengurangi risiko diabetes gestasional, preeklamsia, dan berat badan lahir rendah.
4. Salmon
Salmon kaya akan asam lemak omega-3 esensial yang memiliki banyak manfaat. Manfaat omega-3 yakni membantu membangun otak dan mata bayi Anda.
Akan tetapi penelitian lain menyarankan untuk membatasi asupan makanan laut karena merkuri dan kontaminan lain yang ditemukan pada ikan.
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata bagi Pekerja Milenial, Salah Satunya Dengan Senam Mata
Meskipun begitu Anda tetap bisa makan ikan berlemak seperti salmon.
