Network
Minum cukup air adalah salah satu cara untuk menghindari komplikasi musim panas bagi penderita diabetes.
- Susu
Susu juga salah satu minuman terbaik untuk penderita diabetes. Ini menyediakan kalsium, magnesium, kalium, dan vitamin D yang dibutuhkan tubuh untuk banyak fungsi penting.
Baca Juga: Bumbu Dapur Ini Manjur Turunkan Kadar Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Sedia di Rumah
Susu rendah lemak atau bebas lemak adalah minuman yang bagus untuk penderita diabetes. Minum lebih banyak susu juga dapat membantu mencegah stroke.
Para peneliti juga menemukan bahwa makan keju menghasilkan efek yang sama.
Jika Anda tidak toleran laktosa atau alergi terhadap produk susu, makan banyak sayuran hijau tua dapat membantu Anda mendapatkan kalsium dan elektrolit lain yang Anda butuhkan.
Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi dua hingga tiga porsi produk susu setiap hari, termasuk susu rendah lemak atau bebas lemak.
Baca Juga: Turunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat Hingga Cegah Diabetes Tipe 2, Hanya Gunakan Bumbu Dapur Ini
Minumlah susu saat makan sehingga tubuh Anda dapat menangani peningkatan alami gula darah yang terjadi saat kita makan karbohidrat.
- Teh
Tidak ada kalori, rasa yang besar, dan sekumpulan antioksidan yang membuat teh, terutama teh hijau dan hitam, menjadi trendi karena alasan kesehatan, terutama dalam hal minuman untuk penderita diabetes.
