Network
Jika Anda menderita diabetes, mengurangi soda dan minuman manis lainnya adalah salah satu cara paling ampuh untuk mengontrol gula darah, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan.
- Kopi
Tinjauan sistematis menemukan bahwa meminum kopi berisiko lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Turunkan Kadar Gula Darah dengan Konsumsi 6 Buah Ini, Penderita Diabetes Harus Tau
Tetapi penelitian lain menunjukkan bahwa bagi orang yang sudah menderita diabetes, kopi dapat meningkatkan gula darah atau membuat tubuh bekerja lebih keras untuk memprosesnya.
Intinya adalah tergantung bagaimana kopi memengaruhi gula darah individu Anda. Apa yang ditambahkan oleh banyak penderita diabetes ke dalam kopi mereka mungkin merupakan masalah sebenarnya.
- Jus buah
Kebiasaan minum jus secara teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Dalam hal nutrisi, sepotong buah asli adalah hal lebih baik.
Baca Juga: Tak Hanya Turunkan Kadar Gula Darah, Kunyit Mampu Cegah Diabetes Tipe 2 dan Penyakit Kanker
Penelitian mendukung bahwa penderita diabetes dapat bahkan harus mengonsumsi buah. Namun, jus buah mengandung gula tambahan. Oleh karena itu, hindari jus dengan gula.***
