Minuman Terbaik dan Terburuk bagi Penderita Diabetes, Jangan Sampai Keliru

Minum lebih dari tiga cangkir teh sehari dapat menurunkan risiko terkena diabetes. Kecuali minuman es teh botolan yang dimaniskan, yang memiliki banyak gula tambahan. Ini jangan dilakukan.

3. Susu

Susu rendah lemak atau bebas lemak adalah minuman yang bagus untuk penderita diabetes. Minum lebih banyak susu juga dapat membantu mencegah stroke.

Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi dua hingga tiga porsi produk susu setiap hari, termasuk susu rendah lemak atau bebas lemak.

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Hindari Jenis Minuman Ini Jika Tak ingin Kadar Gula Darah Naik Drastis

Minumlah susu saat makan sehingga tubuh Anda dapat menangani peningkatan alami gula darah yang terjadi saat kita makan karbohidrat.

Minuman terburuk bagi penderita diabetes

1. Soda dan minuman manis

Minuman soda dan minuman manis adalah minuman terburuk bagi penderita diabetes.

Dengan 10 sendok teh gula dalam setiap 12 ons kaleng atau botol, minuman manis dapat membuat gula darah melonjak seketika.

Baca Juga: Golongan Buah Ini Mampu Kontrol Kadar Gula Darah bagi Penderita Diabetes

Selain itu, dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung.