Tekanan Darah Anda Tinggi? Hindari 6 Makanan Ini, Bikin Tekanan Darah Melonjak Drastis

Kandungan natrium yang tinggi bisa membuat tubuh bertahan dengan cairan dan menaikkan tekanan darah.

Ganti sandwich Anda dengan dada ayam yang dipanggang, tuna, atau selai kacang alami untuk protein  yang rendah natrium.

Baca Juga: Penderita Hipertensi Wajib Simak, 8 Kebiasaan Sehari-hari Ini Turunkan Tekanan Darah Tinggi

3. Sup

Satu cangkir sup ayam mengandung hampir 1.000 mg sodium. Gunakan kaldu rendah atau tanpa natrium untuk sup. Gunakan lebih banyak sayuran sebagai isian sup agar sup Anda lebih sehat.

4. Ayam

Ayam segar ternyata tidak semuanya bebas dari pengawet. Air garam biasanya disuntikkan agar ayam terlihat lebih montok.  

Tanyakan telebih dahulu sebelum Anda memutuskan untuk membeli daging ayam.

Baca Juga: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat, Penderita Hipertensi Wajib Lakukan 5 Kebiasaan Ini

5. Acar

Acar memang tidak terlalu diperhitungkan kandungannya sebab biasanya hanya sebagai penambah topping.

Tetapi satu tombak acar bisa mengandung lebih dari 300 mg natrium. Batasi konsumsi acar dengan hanya mengambil beberapa irisan.

6. Roti

Mengonsumsi roti tergantung pada jenis roti. Sepotong roti dapat mengandung hingga 230 mg natrium.