Network
7. Telur
Disukai oleh banyak orang untuk sarapan, telur bisa menjadi makanan otak yang efektif.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin ini dapat mencegah penyusutan otak dan menunda penurunan kognitif yang secara tidak langsung dapat menekan risiko pikun dan meningkatkan daya ingat.
8. Brokoli
Selain menjadi sumber serat makanan rendah kalori, brokoli mungkin baik untuk otak.
Brokoli kaya akan senyawa yang disebut glukosinolat. Ketika tubuh memecahnya, mereka menghasilkan isothiocyanate.
Isothiocyanates dapat mengurangi stres oksidatif dan menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif.
Brokoli juga mengandung vitamin C dan flavonoid, dan antioksidan ini selanjutnya dapat meningkatkan kesehatan otak seseorang.
Baca Juga: 4 Jenis Kacang-kacangan Mengandung Purin bagi Penderita Asam Urat
9. Produk kedelai
