Network
7. Mulailah dengan Perlahan
Membuat beberapa perubahan pola makan sekaligus bisa jadi sulit, terutama jika Anda telah didiagnosis dengan dua kondisi medis.
Cobalah membuat satu perubahan sehat seminggu selama empat minggu. Setelah Anda menguasai peningkatan ini, hadiahi diri Anda dengan sesuatu yang Anda nikmati, seperti perjalanan ke spa atau ke bioskop.
Bulan kedua, fokuslah untuk mempertahankan kebiasaan sehat ini dan menambahkan variasi makanan yang sehat ke dalam makanan Anda.
Saat Anda merasa siap, cobalah perubahan sehat kelima dan keenam, dan jangan lupa menghargai diri sendiri atas perubahan positif yang telah Anda buat.***
