Network
Kacang polong adalah pilihan terbaik dibanding sayuran mengandung tinggi pati lainnya. Namun, dalam satu cangkir makanan ini mengandung 20 gram karbohidrat.
Untuk itu konsumsi dengan porsi kecil yaitu sekitar 1/2 cangkir dan jangan tambahkan pada masakan lain misalnya pada sup.
4. Labu Madu
Labu madu atau butternut squash mengandung 16 gram karbohidrat per cangkir dan kurang dari 3 gram serat. Hal ini membuat labu madu lebih baik dihindari, atau benar-benar batasi konsumsinya menjadi porsi kecil.
Baca Juga: Zodiak Dikenal Paling Cerdas, Segera Intip Kecerdasan yang Anda Miliki
5. Jus Sayur
Menjadi hal mengejutkan saat jus sayur masuk ke dalam jenis sayuran terburuk untuk penderita diabetes.
Hal ini disebabkan karena sayuran yang dijus kurang akan komponen yang dapat meregulasi gula darah, yakni serat.
Alangkah lebih baik untuk mengonsumsi jenis sayur segar, karena serat yang masih terjaga dan utuh.
Baca Juga: Cegah Penyakit Asam Urat Kambuh, Lakukan 3 Olahraga Ringan Berikut Ini
