Network
- Lemak Susu
Makan produk susu berlemak penuh dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Kelebihan berat badan dapat melepaskan molekul lemak ke dalam darah, yang berdampak negatif pada sel yang responsif terhadap insulin dan menyebabkan diabetes.
Produk susu berlemak penuh yang dapat meningkatkan risiko diabetes lansia antara lain susu, yogurt berlemak penuh, keju krim, dan es krim. Saat berbelanja bahan makanan untuk kekasih Anda, belilah produk susu tanpa lemak atau rendah lemak.
- Mentega
Makan makanan yang tinggi lemak jenuhnya, seperti mentega, dapat membuat sel menjadi kebal terhadap insulin.
Baca Juga: Kurangi Gejala Asam Lambung dengan 3 Minuman Terbaik Ini, Aman Dikonsumsi dan Mudah Didapat
Akibatnya, gula menumpuk di dalam darah, yang menyebabkan penambahan berat badan dan penurunan sensitivitas insulin dalam tubuh.
Lansia harus memasak dengan minyak zaitun dan minyak nabati lainnya sebagai pengganti mentega. Namun, orang dewasa yang lebih tua harus memperhatikan berapa banyak minyak yang mereka masak, karena minyak sangat padat kalori.
Makan makanan yang disiapkan dengan minyak berlebih dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
Baca Juga: Wajib Dihindari, 3 Makanan Haram Penderita GERD atau Asam Lambung dengan Mengubah Pola Makan
- Minuman Manis
Soda, limun, teh manis, dan banyak minuman beralkohol mengandung gula dalam jumlah tinggi yang membuat lansia berisiko lebih tinggi terkena diabetes.
Sebagian besar minuman ini mengandung gula berlebih dan menawarkan sedikit atau bahkan tidak ada nilai gizi bagi orang dewasa yang menua. Gula dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan resistensi insulin.
