6 Cara Aman Menurunkan Kolesterol, Bantu Cegah Stroke dan Serangan Jantung

RINGTIMES BANYUWANGI – Menurunkan kolesterol bisa meningkatkan kesehatan. Hal ini menjadi cara aman dan efektif untuk mencegah stroke dan serangan jantung.

Kolesterol dibagi menjadi dua jenis, yaitu High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

Dan Low Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat yang memicu penyakit jantung maupun stroke.

Dirangkum Ringtimesbanyuwangi.com dari laman The Healthy pada Senin, 14 Desember 2020, berikut 6 cara aman menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Kunci Jawaban Soal PKn Kelas 7 SMP, Materi Makna Proklamasi Kemerdekaan dan Konstitusi Pertama

1. Ganti Camilan

Untuk menurunkan kolesterol jahat, kamu bisa mengganti camilan dengan makanan yang lebih bernutrisi.

Contohnya, daripada makan sebungkus keripik, ganti saja dengan kacang mete atau almond.

Lalu, ganti kue kering dengan buah-buahan manis. Intinya yaitu mengurangi lemak dengan cara aman untuk menurunkan kadar kolesterol.

Dengan menghindari makanan yang mengandung lemak, mampu mencegah stroke dan serangan jantung.

Baca Juga: Waspadai Penipuan Lewat Kode QR Palsu, Begini Cara Melindungi Smartphone Agar Tidak Diretas