4 Makanan Kaya Kalium Ini Bermanfaat Mencegah Stroke, Salah Satunya Kentang

RINGTIMES BANYUWANGI – Salah satu cara mencegah stroke adalah diet sehat dengan makan makanan yang tinggi mineral kalium.

Kalium berguna untuk mengatasi kram otot, namun juga bisa bermanfaat lebih, contohnya mencegah stroke.

Kalium berfungsi mengatur tekanan darah tetap normal sehingga menurunkan risiko terkena stroke.

Baca Juga: Perawatan Kulit Sehat dan Cerah, 6 Skincare Wajib yang Harus Diketahui Pemula

Selain itu, kalium juga berfungsi menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang mampu menaikkan tekanan darah tinggi.

Jadi, dengan mengkonsumsi makanan kaya kalium setiap hari, mampu memenuhi nutrisi harian yang bersifat mencegah stroke.

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Eat This Not That pada Senin, 14 Desember 2020, berikut daftar 4 makanan yang kaya mineral kalium.

Baca Juga: Kunci Jawaban Soal IPA Kelas 7 SMP Sederajat Semester II

1. Aprikot Kering

Kebutuhan kalium orang dewasa sebanyak 4.700 mg. Sedangkan pada buah pisang hanya mengandung 422 mg kalium.

Tapi, aprikot kering mempunyai kandungan sampai 1.511 mg kalium. Ini bisa memenuhi sampai 32 persen kebutuhan harian.