Network
- Kentang
Kentang dengan ukuran sedang yang direbus bersama kulitnya, mampu memenuhi 20 persen kebutuhan kalium harian.
Jika dibandingkan jumlah kalium pada buah pisang, kentang lebih banyak dua kali lipat.
Cobalah konsumsi beberapa kentang, untuk memenuhi kebutuhan mineral kalium harian sehingga mampu mencegah stroke.
Baca Juga: 6 Cara Aman Belanja Online, Salah Satunya Gunakan Kartu Kredit Terpisah
- Swiss Chard
Swiss chard adalah sejenis sayuran berdaun hijau yang kaya akan kalium dan magnesium.
Untuk satu cangkir swiss chard rebus, bisa memenuhi 20 persen kebutuhan kalium harian.
Mungkin rasa sayuran ini cenderung pahit, namun kamu bisa menyiasatinya dengan menambahkan perasan lemon.
Baca Juga: 4 Cara Membuat Masker Wajah Tradisional untuk Kulit Sehat dan Cerah Alami
Tapi, yang paling banyak terkandung dalam sayuran ini adalah vitamin K yang melimpah.
Dengan rutin mengkonsumsi berbagai sayur dan buah di atas, maka tubuh menjadi sehat dan bisa mencegah stroke di kemudian hari.***
