- Makan secara emosional
Dalam gaya hidup yang sibuk dan penuh tekanan saat ini, orang cenderung mengalami tekanan emosional. Hal ini menyebabkan makan berlebih yang menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak menentu.
Obesitas akan membuat Anda berisiko langsung terkena diabetes, karena kadar gula yang diproduksi dalam tubuh tidak tepat.
Baca Juga: 10 Manfaat Ubi Jalar bagi Penderita Diabetes, Salah Satunya Lindungi Otak dan Jantung
- Camilan yang tidak sehat
Tidak peduli seberapa sehat Anda makan, akan selalu ada keinginan untuk mengemil. Pada saat-saat seperti itu, mengemil camilan manis, camilan gorengan dirasa enak dan memuaskan. Kebiasaan tersebut tentu sangat berbahaya
- Minuman berkafein dan bergula
Minuman berkafein dan bergula yang populer dikonsumsi setelah makan adalah kebiasaan yang sangat tidak sehat.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan risiko kesehatan yang serius, seperti obesitas. Jika sudah seperti itu, otomatis akan membuat Anda berisiko langsung terkena diabetes.
Baca Juga: Khasiat Teh Kurangi Risiko Komplikasi Diabetes, Simak 7 Manfaat Lainnya
- Mengabaikan buah dan sayuran
Buah dan sayuran kaya akan nutrisi dan serat yang membantu tubuh Anda mengontrol gula dan pencernaan.
Mengabaikannya menyebabkan kadar gula yang tidak seimbang dalam tubuh Anda berisiko diabetes.
- Ngemil di jam-jam ganjil
Ngemil makanan sehat adalah kebiasaan yang baik. Namun, mengunyah makanan kemasan dan pilihan tidak sehat lainnya selama jam-jam ganjil seperti tengah malam membuat sistem pencernaan Anda stres dan meningkatkan kadar gula.