Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, 1 Minggu Bisa Turun 5 Kilogram

Baca Juga: 9 Hewan Kesayangan Malaikat, Jangan Diusir Apalagi Dibunuh, Ini Penjelasannya

Di hari keempat anda cukup makan sayur, buah, dan daging. Untuk makan pagi makanlah satu atau dua buah pisang.

Untuk makan siang, makanlah sayur dalam jumlah lumayan banyak di jam 12 siang. Sayur yang bisa anda konsumsi, seperti brokoli; gado-gado tanpa tanpa tempe, tahu, kentang, dan sedikit bumbu kacang; dan salad dengan dada ayam yang sedikit.

Untuk makan malam, anda bisa makan daging, baik itu daging sapi, ikan, ayam, maupun udang dengan porsi yang sedang. Makanlah maksimal pada jam 7 malam.

2. Ganti camilan dengan buah

Untuk anda yang suka makan-makanan ringan atau snacks, lebih baik hindari terlebih dulu. Anda bisa menggantinya dengan camilan buah segar.

Buah yang bisa anda konsumsi, seperti papaya, pir, atau pisang. Karena buah juga mengandung gula, maka porsinya pun harus dibatasi alias harus dalam porsi yang sedang.

Jangan mengonsumsi buah yang dijus, sebab membuat anda akan cepat lapar.

Baca Juga: Cara Melakukan Diet Nanas, Turunkan Berat Badan hingga 5 Kilo dalam 5 Hari