Network
Seduh satu atau dua kantong teh chai dalam secangkir susu almond tanpa pemanis atau susu kedelai, dan bumbui dengan kayu manis dan lada hitam untuk menambah rasa.
Itu adalah jenis minuman hangat dengan kurang dari 1 gram karbohidrat yang tentunya aman bagi pasien diabetes.
Baca Juga: 9 Daftar Aplikasi Berbahaya untuk Anak dan Remaja yang Harus Diketahui Orang Tua
7. Cokelat Panas
Sebaiknya Anda membuat minuman sendiri di rumah, yang aman dan tentunya Anda dapat menakar sesuai dengan takaran kebutuhan tubuh Anda.
Campurkan 1 cangkir susu rendah lemak dengan 2 kotak cokelat hitam 70 perssen, 1 sendok teh vanila, dan sedikit kayu manis. Lelehkan di dalam panci, dan nikmati dengan 23 gram karbohidrat.
Ini akan jauh lebih aman untuk mempertahankan kadar gula darah, dibandingkan jika Anda membeli di restoran.
8. Smoothie Buah
Tampaknya ini pilihan yang sehat, tetapi versi yang dibeli di toko atau restoran hampir selalu mengandung banyak karbohidrat dan gula.
Satu smoothie rasa mangga 12 ons dari rantai populer, misalnya, mengandung 58,5 gram karbohidrat. Itu sama dengan gabungan apel dan sandwich.
