Network
2. Jangan Makan Terlalu Cepat
Ketika Anda makan terlalu cepat, lebih sulit bagi sistem pencernaan Anda untuk bekerja sebagaimana mestinya.
Hal ini memang terlihat sepele, namun Anda bisa menderita pencernaan yang buruk, yang meningkatkan kemungkinan Anda mengalami mulas.
3. Jangan Makan Makanan Pemicu
Ada beberapa alasan mengapa beberapa makanan menyebabkan asam lambung kambuh. Entah sfingter esofagus bagian bawah menjadi rileks ketika seharusnya tidak, atau lambung menghasilkan terlalu banyak asam.
Ketika asam lambung kambuh, makanan dan asam lambung kembali naik ke kerongkongan Anda.
Makanan yang dapat meningkatkan asam lambung semakin tinggi antara lain seperti makanan berminyak, daging tinggi lemak, dan saus krim, dll.
Baca Juga: Cek 9 Tanda Si Dia Adalah Calon Suami yang Baik dan Tepat Buat Kamu
4. Jangan Berbaring Terlalu Cepat Setelah Makan
Berbaring dengan perut penuh dapat menyebabkan isi perut menekan lebih keras sfingter esofagus bagian bawah (LES), meningkatkan kemungkinan makanan masuk kembali.
