Cara Mencegah Asam Lambung Naik dan Kambuh, Terutama Jangan Makan Cepat

Hal ini dilakukan sebagai cara untuk mencegah asam lambung naik dan kambuh.

5. Jangan Berbaring Terlalu Cepat Setelah Makan

Berbaring dengan perut kenyang termasuk hal yang harus dihindari oleh penderita asam lambung, dan merupakan salah satu cara untuk mencegah asam lambung naik dan kambuh.

Hal ini disebabkan karena dapat menyebabkan isi perut menekan lebih keras sfingter esofagus bagian bawah (LES), meningkatkan kemungkinan makanan masuk kembali, akibatnya asam lambung menjadi naik dan kambuh mendadak.

Baca Juga: 6 Pengobatan Alami Sembuhkan Batuk Kering, Begini Cara Olah Kunyit dan Jahe

Tunggu setidaknya dua hingga tiga jam setelah makan untuk pergi tidur.

6. Jangan Berbaring Tanpa Meninggikan Kepala Saat Tidur

Berbaring tanpa meninggikan kepala dapat menekan isi perut sehingga bisa menjadi penyebab asam lambung naik dan kambuh secara mendadak.

Tidur dengan kepala lebih tinggi dari perut dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah asam lambung naik dan kambuh, bahkan dapat membantu mengurangi tekanan asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Baca Juga: Cara Mengatasi Serangan Hama dan Penyakit pada Monstera