RINGTIMES BANYUWANGI – Ubi jalar juga kaya akan mineral seperti kalium dan magnesium. Mineral tersebut baik untuk menjaga kesehatan jantung, otot dan jaringan.
Ubi jalar berfungsi meningkatkan aliran oksigen ke sel-sel tubuh sehingga mencegah kerusakan akibat diabetes.
Baca Juga: 4 Jenis Pengobatan Alami untuk Kelola Gula Darah dan Cegah Diabetes Tipe 2
Baca Juga: 4 Jenis Sayur Kaya Vitamin yang Mencegah Komplikasi Diabetes
Vitamin A menawarkan perlindungan pada mata aat menderita diabetes. Ubi jalar juga membantu menurunkan kadar glukosa darah dengan membuat insulin lebih efektif.
Vitamin C yang ada dalam ubi jalar dapat menyembuhkan tubuh penderita diabetes dan melindungi dari kerusakan saraf. Ubi jalar kaya akan banyak vitamin seperti vitamin A dan E.
Selain itu, ubi jalar kaya akan antioksidan yang melindungi organ penderita diabetes dari kerusakan, sesuai dengan yang Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 16 Januari 2021.
Berikut 10 manfaat ubi jalar bagi penderita diabetes.
1. Membantu Penyembuhan dan Meningkatkan Kekebalan
Vitamin C dalam ubi jalar membantu menyembuhkan tubuh selama menderita diabetes. Vitamin ini juga meningkatkan kekebalan, melindungi kulit dan saraf Anda dari kerusakan akibat diabetes.
2. Melindungi Otak dan Jantung
Ubi jalar kaya akan vitamin B6 yang mencegah stroke, serangan jantung, dan menawarkan perlindungan pada organ tubuh lain dari efek merusak akibat diabetes.
3. Melindungi Mata
Ubi jalar mengandung karotenoid yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Vitamin A akan melindungi mata dari kerusakan akibat kelebihan gula. Selain itu, dapat meregenerasi sistem pernapasan.
4. Mengandung Asam Folat dan Zat Besi
Ubi jalar juga mencegah dan mengobati anemia karena kaya akan zat besi dan asam folat. Dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam sel darah merah dan mengobati anemia akibat kekurangan asam folat.
5. Otot dan Jaringan Sehat
Ubi jalar kaya akan potasium yang membantu dalam menjaga kesehatan jaringan dan otot. Ubi jalar juga mengobati kelemahan otot, kram, dan mengurangi pembengkakan.
Kalium dalam ubi jalar juga baik untuk jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Tulang dan Kulit yang Sehat
Ubi jalar kaya akan vitamin D yang baik untuk tulang, gigi dan jantung. Pada penderita diabetes, vitamin ini sangat dibutuhkan. Vitamin D juga membantu fungsi normal kelenjar tiroid.
7. Mengurangi Resistensi Insulin
Ubi jalar mengandung gula alami yang meningkatkan sensitivitas insulin. Ubi jalar dapat mengatur kadar gula darah.
8. Meningkatkan Aliran Oksigen ke Tubuh
Magnesium dan kalium dalam ubi jalar membantu meningkatkan sirkulasi darah. Jika sudah demikian, membantu memasok oksigen ke setiap sel tubuh.
Ini mencegah kerusakan organ pada orang dengan diabetes dan juga mengurangi tingkat stress penderitanya.
9. Mencegah Penambahan Berat Badan
Ubi jalar kaya akan serat yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Ubi jalar membuat pengonsumsinya merasa lebih kenyang.
Setelah mengonsumi ubi jalar, Anda tidak merasa perlu makan apa pun. Cara ini membantu mengontrol kadar gula darah dan membantu menurunkan berat badan.
10. Pola Makan yang Baik untuk Penderita Diabetes
Ubi jalar mengandung banyak vitamin dan juga kaya akan protein dan karbohidrat.
Baca Juga: 4 Jenis Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
Baca Juga: 7 Jenis Makanan Penambah Tenaga untuk Diabetes, Bantu Menormalkan Gula Darah
Jika Anda mengidam gula dan karbohidrat, ubi jalar adalah camilan paling sehat untuk dikonsumsi selama masih menderita diabetes.***