Network
Asam lemak omega-3 rendah gula dan dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan trigliserida dalam darah.
4. Kacang
Berbagai jenis kacang-kacangan mengandung banyak lemak, vitamin dan mineral yang dapat menyehatkan jantung.
Selain itu kacang mengandung rendah gula sehingga cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes tipe 2.
Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi kacang per minggu secara signifikan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Tetapi karena kacang banyak mengandung kalori, Anda harus mengukur jumlahnya ketika dikonsumsi, misalnya 35 kacang tanah ataupun 24 kacang almond.
5. Minyak zaitun
Baca Juga: 6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Waspadai Lonjakan Glukosa
Baca Juga: 3 Resep Makanan Berbahan Dasar Cokelat Hitam Bagus untuk Penderita Diabetes
Bagi Anda yang memiliki riwayat ataupun sedang menderita penyakit diabetes, segeralah beralih menggunakan minyak zaitun untuk memasak makanan.
