Network
niacin lebih dikenal dengan sebutan vitamin B3. Vitamin B3 dapat menjaga kesehatan rambut, kulit, hati dan mata sekaligus mendukung sistem kekebalan tubuh.
Asupan harian vitamin B3 yang direkomendasikan adalah 16 miligram untuk pria dewasa, 14 miligram untuk wanita dewasa, 18 miligram untuk wanita hamil, dan 17 miligram untuk wanita menyusui.
Setiap 4 ons ampela ayam mengandung 4 miligram niacin. Jumlah ini hampir memenuhi 23% dan 30% angka kecukupan gizi untuk pria serta wanita dewasa.
Baca Juga: 8 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung
Meski sangat bermanfaat tetapi pastikan kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsi jenis makanan yang satu ini.
Kebiasan mengonsumsi makanan yang satu ini bisa menyebabkan tubuh mendapat kelebihan asupan kolesterol hingga 17%.
Meski tidak semua jenis kolesterol berbahaya, tetapi kolesterol yang didapat dari jeroan bisa berbahaya bagi kesehatan salah satunya dapat memicu penyakit kardiovakular (jantung).***
