Makanan Terbaik bagi Penderita Kolesterol, Terutama Dark Cokelat dan Kentang

Tomat memiliki kandungan antioksidan lycopene cukup tinggi yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dalam dosis yang lebih tinggi.

Sehingga tomat termasuk jenis makanan terbaik yang aman dikonsumsi bagi penderita kolesterol.

Baca Juga: Cek Tanda dan Gejala Kolesterol Tinggi, Waspadai Kesemutan Terus Menerus

2. Tuna

Tuna mengandung nutrisi yang cukup tinggi, sehingga merupakan jenis makanan terbaik bagi penderita kolesterol.

Sebagaimana berdasar pada sebuah penelitian menjelaskan bahwa mengonsumsi 2 porsi tuna per minggu menjadi makanan terbaik yang dapat membantu memperlambat laju pertumbuhan plak yang menyebabkan kolesterol.

Tak hanya itu, tuna dikenal sebagai makanan terbaik karena memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida dan mengurangi risiko peningkatan kadar kolesterol.

Baca Juga: 5 Jenis Kacang dan Biji-bijian Penurun Kolesterol Alami Tanpa Efek Samping

3. Dark Cokelat

Selain memiliki rasa manis dan disukai banyak orang, dark cokelat juga merupakan jenis makanan terbaik bagi penderita kolesterol